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ストレッチは日常生活に必要不可欠です。筋肉、関節、内臓の健康に役立ちます。柔軟性と可動域を向上させ、筋肉の緊張を緩和し、怪我を予防します。
ストレッチとは何ですか?
「ストレッチ」という言葉を使うとき、筋肉、関節、内臓が緊張状態にあることを指します。この緊張状態は、身体が自己防衛をするための自然な試みの結果です。怪我を予防するため、身体は元の形状と位置を維持しようとします。





